কীভাবে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়

প্রচন্ড গরম আবহাওয়ায় শরীর গরম হয়ে গেলে, তার পর প্রচন্ড দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, শরীর ঠান্ডা হওয়া, খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, একে হিট স্ট্রোক বলে।

এই ধরনের সমস্যা হঠাৎ করেই দেখা দেয়। এটি একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি। এটি গুরুতর ডিহাইড্রেশন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

মানুষ আরো অরক্ষিত

· ক্রীড়াবিদ বা মানুষ যারা রোদে কাজ করে, যেমন রিকশাচালক, ভ্যান-গাড়ি চালক, হকার, কারখানার শ্রমিক এবং শ্রমিক।

· শিশু। তারা রোদে খেলার সময় বা এমনকি স্কুলে প্রতিদিনের সমাবেশ এবং ব্যায়ামের সময় (PT) হিট স্ট্রোকে ভুগতে পারে।

পরিমাপ

· প্রথমে, আক্রান্ত ব্যক্তিকে ছায়াযুক্ত এবং অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান। তাদের কাপড় ঢিলা করুন। তাদের পুরো শরীর পানি বা ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে নিন। আপনি তাদের জলে বরফের টুকরো দিয়ে একটি স্পঞ্জ স্নানও দিতে পারেন। অজ্ঞান না হলে মুখে মুখে স্যালাইন বা পানি পান করুন।

তাদের দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান। তারা যত দ্রুত চিকিৎসা পাবে তত ভালো। দেরি হলে, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

· শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকার কারণে জ্বর হয়েছে মনে করে কোনো ওষুধ দেবেন না। যদি হাসপাতাল খুব দূরে হয়, রোগীর পাশে বরফের বড় টুকরো রাখুন এবং ফ্যানিং করতে থাকুন। রোগীকে কাত করুন। মুখের ভিতরে জমে থাকা লালা পরিষ্কার করুন।

সতর্কতা

 কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা অনুসরণ করে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়। উদাহরণ স্বরূপ-

দীর্ঘক্ষণ রোদে কাজ করার পরিবর্তে মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।  

আগুনের কাছে কাজ করার সময়, বিরতি নিন এবং ফ্যানের নীচে বা সামনে বসুন।

· পর্যাপ্ত পানি পান করুন (ওরাল স্যালাইন পান করতে পারেন)। প্রচণ্ড গরমে চা বা কফি বাদ দেওয়াই ভালো।

· হালকা পোশাক পরুন, বিশেষত হালকা রঙের। সম্ভব হলে কৃষকদের ছাতা বা সূর্যের টুপি ব্যবহার করতে হবে।

· প্রচন্ড রোদে শিশুদের বাইরে খেলা থেকে বিরত রাখুন। এগুলি ঘরের মধ্যে ঠান্ডা জায়গায় রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন। শিশু বা বৃদ্ধরা পর্যাপ্ত পানি পান করছে কি না সেদিকে নজর রাখুন।

স্থির গাড়ির ভিতর বসে না থেকে নেমে হেঁটে যান। ট্র্যাফিক জ্যামে বা ফেরিতে আটকে গেলে এটি করা যেতে পারে।

*ডাঃ সুদীপ্ত কুমার মুখার্জি, সহযোগী অধ্যাপক, পেডিয়াট্রিক নিউরোসার্জারি, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *